(#200) Weshalb man vor und nach dem Schwimmen kalt abduschen sollte.

Bild entfernt! 

Ich schätze bzw. ich weiß es!, weil ich es oft sehe, dass viele, bevor sie ins Becken gehen, nicht kalt abduschen.

Doch es ist sinnvoll, vor dem Schwimmen kalt zu duschen. Das Eintauchen ins kalte Wasser führt dazu, dass sich das Blutvolumen zentralisiert, weil sich die Gefäße verengen. Dies führt schlagartig zu einer niedrigeren Herzfrequenz, an die sich der Körper besser langsam gewöhnt.  Außerdem ziehen sich die Poren durch das kalte Wasser zusammen, so verliert der Körper später im Wasser nicht so viele Körperwärme und man friert nicht so schnell.

Zudem ist es auch äußerst hygienischer, wenn jeder kurz vorm Schwimmen abduscht. Es kommt dadurch nicht so  viel Dreck, wie z.B. Sand vom Beachvolleyballfeld, hinein. 

Auch nach dem Schwimmen lohnt es sich unter den Schwimmbadbrausen kurz abzuduschen und somit das ganze Chlor vom Körper und vorallem den Haaren zu spülen. Chlor trocknet die Haare nämlich aus, wie ich auch schon aus eigener Erfahrung weiß.   

Ich persönlich mache es jetzt immer, und finde die Kälte auch gar nicht so schlimm, im Gegenteil erfrischend :)

(verwendete Quellen: gesundesleben.at)

Wusstet ihr das?

Duscht ihr vor und nach dem Schwimmen immer kalt ab?

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  Nebenbei erwähnt: Mein 200ster Post :) Die Besucherzahlen steigen, die Anzahl der Kommentare auch. Danke!